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    楼主
    发表于 2018-7-4 12:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    在解读拳击为什么减肥效果好之前,大家先来回答一个问题:
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    减肥,你真的能坚持跑步吗? (单选)

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    很多人开始跑步的主要原因都是减肥,但是并不是所有人都能保证成功。事实上,许多人压根就坚持不下去,体重还是不受控制的增加。想要通过运动减肥,跑步绝对不是唯一的选择,相反很多运动减肥效果非常好,例如拳击。

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    问度娘就知道:英国一项调查显示,拳击是最消耗热量的运动,一个小时消耗800卡路里,堪称最有效的减肥运动。那么,来看看拳击是怎样甩掉肥肉的?

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    研究表明:在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动,不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用,同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉,使之形态达到完美。

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    首先,掌握一个动作至少要反复练习达5000次。在长期反复的练习过程中,拳击要求练习者保持灵活的下肢移动以及左右挥拳的动作,运动量相当大。只要跳个15至20分钟,就能让人累得满头大汗。

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    再者,拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。

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    值得一提的是,拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。

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    拳击要求健身者在伸展拳头时,要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的拳击课会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量,是健美操的两倍。
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    据了解,日本东京银座有一所女子业余拳击学校,学校的目的并非为了打斗或培养女拳击手,而是为了女性减肥、健美和消除精神疲劳。

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    两个月每周进行2-3次的拳击训练,可减去1.6公斤的脂肪。而且,通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量,500克肌肉每天要燃烧35至50卡路里的热量。一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

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    在观音桥朗晴广场有一家专门的FIT OOWER私教工作室

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    是拿到了“国家体育局”的合作单位。

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    就这块牌匾,还是比较牛X滴。
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    虽说是私教中心,场地不像很多健身房那样大。

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    但是麻雀虽小五脏俱全,该有个健身配置一个也不没少。
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    这次主要体验的就是:拳击
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    真的是杠杠滴。

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    非常专业的场地。
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    打拳击,缠“绑带”,是必不可少的功课。
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    专业的教练,进行一对一的指导和帮扶。

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    为了避免运动中负伤,必须专业。

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    拳击前的课前放松也是一点不能少。

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    为了避免肌肉和韧带的损伤,课前教练也是细心教导和指点。
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    非常的敬业精神。
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    整个下来都是轻松愉悦,值得推荐。

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    地址: 观音桥朗晴广场裙楼3楼(拜博口腔楼上)

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    健身热线:13368444441
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    玩乐潮人 育儿好手

    还可以练拳击么。厉害了~~
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    布丁

    四年级

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    感觉好牛逼
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